반응형 건강정보5 알부민이란? 혈액 속 단백질의 핵심을 이해하다 알부민은 혈액 내 가장 풍부한 단백질로서몸의 균형을 유지하고 생명 유지에 필수적인 역할을 수행합니다알부민의 주요 기능, 왜 중요한가?알부민은 단순한 단백질이 아니라체내 항상성과 다양한 대사 기능을 조절하는 핵심 인자입니다간에서 생성되어 전신으로 퍼지며우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표로 작용합니다알부민이란 어떤 물질인가?알부민은 간에서 합성되는 수용성 단백질로혈장 단백질의 약 60%를 차지합니다무색·무취의 고분자 물질이며,수분 유지, 노폐물 운반, 약물 전달 등 다양한 역할을 합니다알부민의 5대 기능 정리기능 구분 핵심 내용삼투압 조절혈관 내 수분 농도 유지, 부종 방지운반체 기능지방산, 약물, 호르몬 등을 전신에 전달해독 및 배출독소, 빌리루빈 등 노폐물 결합·배출면역 기능 보조염증 반응 억제.. 2025. 6. 6. 올리브오일 산패 막는 최고의 비법 3가지 오래 두고 먹어도 신선한 올리브오일, 어떻게 보관할까?올리브오일은 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하지만, 공기, 열, 빛에 매우 민감해 산패되기 쉬운 대표 식품입니다.특유의 향과 영양을 오래 유지하려면 보관법이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 올리브오일을 안전하게 보관하고, 산패를 막기 위한 핵심 꿀팁 3가지를 소개해 드리겠습니다.빛 차단은 기본 중 기본! '어두운 곳'에 두세요빛은 올리브오일의 산화를 가속화시킵니다.따라서 투명 용기보다 진한 녹색이나 갈색 유리병에 담긴 제품을 선택하고,사용 후에는 반드시 햇빛이 닿지 않는 찬장이나 서랍 속에 보관하세요.특히 주방 창가처럼 햇볕이 드는 공간은 피해야 합니다."빛만 막아도 산패 속도가 절반 이하로 줄어듭니다."공기와의 접촉 최소화, 뚜껑은 꽉 닫기!올리브오.. 2025. 5. 28. 갈색뇨가 나타난다면? 신장 건강을 의심해야 하는 이유 소변 색 변화가 단순한 증상이 아닐 수 있는 이유소변 색이 평소와 다르게 변했을 때, 특히 갈색으로 진해졌다면 이는 단순 탈수나 피로의 신호가 아닐 수 있습니다.신장이나 간 기능의 이상, 또는 혈뇨와 같은 심각한 증상이 숨어 있을 가능성이 높기 때문에가볍게 넘기지 말고 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다.갈색뇨란 무엇인가요? 정상 소변 색과의 차이정상적인 소변은 연한 노란색에서 맑은 황색에 이르기까지 다양하지만,체내 수분량, 섭취한 음식, 약물 등에 따라 일시적인 변화가 있을 수 있습니다.하지만 진한 갈색이나 콜라색 소변이 지속적으로 나타난다면, 이는 체내 적혈구 손상이나 간 기능 저하와 관련이 있을 수 있습니다."소변 색은 건강을 반영하는 거울"이라는 표현처럼, 그 변화는 체내 이상을 나타내는 중요.. 2025. 5. 16. 면역력 강화에는 비타민C가 최고? 섭취 타이밍이 중요합니다 언제 먹어야 더 효과적일까? 의사들이 말하는 핵심 시간대!요즘같이 면역 관리가 중요한 시기에는 비타민C가 빠지지 않고 거론됩니다. 감기 예방, 피로 회복, 항산화 작용 등 다양한 효과가 입증된 영양소이기 때문이죠. 그런데 단순히 먹기만 한다고 효과가 있을까요? 사실 섭취하는 타이밍이 비타민C의 효율을 좌우하는 중요한 포인트라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 비타민C를 효과적으로 섭취하는 법, 특히 섭취 시간대에 따른 차이와 전문가들의 의견을 정리해드립니다. 올바른 섭취법을 알고 똑똑하게 면역력을 관리해보세요!비타민C 효능면역력 증진, 피로 회복, 항산화 작용에 효과적섭취 시간대공복보다는 식후, 아침이나 점심이 가장 좋음비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 바로 배출되기 때문에 지속.. 2025. 4. 19. 고함량 비타민C, 하루 2000mg 정말 효과 있을까? 의사들이 말하는 진실 하루 2000mg 넘게 먹어도 괜찮을까? 의학적 진단 정리!건강기능식품 중에서도 비타민C는 가장 대중적으로 사랑받는 영양제 중 하나입니다. 특히 최근에는 고함량 비타민C를 하루에 1000mg, 2000mg 이상 섭취하는 사례가 점점 많아지고 있는데요. 정말 그렇게 많이 먹으면 면역력이 좋아지고 피로도 확 줄어들까요? 아니면 부작용이 있을 수도 있는 걸까요? 오늘 포스팅에서는 고함량 비타민C의 효과에 대해 실제 의사들이 말하는 과학적인 견해를 중심으로 정리해보겠습니다. 비타민C를 올바르게 섭취하는 법, 지금부터 하나씩 살펴보세요!고함량 비타민C체내 흡수량과 배출 속도를 고려해야 합니다.과다 복용 우려설사, 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 고함량 비타민C는 일반적으로 하루 1000mg 이상을 의.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
