근력운동1 체지방 감량 운동법, 유산소보다 근력 운동이 효과적? 체지방 감량 운동법, 유산소보다 근력 운동이 효과적?헬스 전문가가 알려주는 진짜 체지방 감량 방법다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 운동은 유산소입니다. 하지만 최근 헬스 트렌드는 유산소보다 근력 운동에 더 초점이 맞춰져 있는 걸 아시나요? 많은 트레이너들은 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 근력 운동이 필수라고 강조하고 있습니다. 그 이유는 근육량이 늘어날수록 기초대사량이 증가더 많은 칼로리를 소비장기적인 감량에는 한계지속적인 체지방 감소와 체형 개선어떤 방식으로 근력 운동을 구성하고 병행해야 하는지 자세히 알려드릴게요. 유산소 운동이란?심박수를 높이며 칼로리를 빠르게 소모하는 유산소성 활동입니다.근력 운동이란?근육을 자극해 기초대사량을 높이고 체지방 감량을 유도하는 운동입니다.유산소 운동은 다.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
