면역력관리2 면역력 강화에는 비타민C가 최고? 섭취 타이밍이 중요합니다 언제 먹어야 더 효과적일까? 의사들이 말하는 핵심 시간대!요즘같이 면역 관리가 중요한 시기에는 비타민C가 빠지지 않고 거론됩니다. 감기 예방, 피로 회복, 항산화 작용 등 다양한 효과가 입증된 영양소이기 때문이죠. 그런데 단순히 먹기만 한다고 효과가 있을까요? 사실 섭취하는 타이밍이 비타민C의 효율을 좌우하는 중요한 포인트라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 비타민C를 효과적으로 섭취하는 법, 특히 섭취 시간대에 따른 차이와 전문가들의 의견을 정리해드립니다. 올바른 섭취법을 알고 똑똑하게 면역력을 관리해보세요!비타민C 효능면역력 증진, 피로 회복, 항산화 작용에 효과적섭취 시간대공복보다는 식후, 아침이나 점심이 가장 좋음비타민C는 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 바로 배출되기 때문에 지속.. 2025. 4. 19. 고함량 비타민C, 하루 2000mg 정말 효과 있을까? 의사들이 말하는 진실 하루 2000mg 넘게 먹어도 괜찮을까? 의학적 진단 정리!건강기능식품 중에서도 비타민C는 가장 대중적으로 사랑받는 영양제 중 하나입니다. 특히 최근에는 고함량 비타민C를 하루에 1000mg, 2000mg 이상 섭취하는 사례가 점점 많아지고 있는데요. 정말 그렇게 많이 먹으면 면역력이 좋아지고 피로도 확 줄어들까요? 아니면 부작용이 있을 수도 있는 걸까요? 오늘 포스팅에서는 고함량 비타민C의 효과에 대해 실제 의사들이 말하는 과학적인 견해를 중심으로 정리해보겠습니다. 비타민C를 올바르게 섭취하는 법, 지금부터 하나씩 살펴보세요!고함량 비타민C체내 흡수량과 배출 속도를 고려해야 합니다.과다 복용 우려설사, 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 고함량 비타민C는 일반적으로 하루 1000mg 이상을 의.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
