반응형 부상예방1 헬스 후 무릎 통증? 반드시 확인해야 할 원인과 대처법 운동 후 무릎이 아프다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다헬스트레이닝은 신체를 단련하고 건강을 증진하는 데 효과적이지만,잘못된 자세나 무리한 부하가 누적되면 무릎 통증이라는 부작용으로 이어질 수 있습니다.운동 후 무릎이 뻐근하거나 찌릿한 통증이 있다면단순한 근육 피로가 아니라 구조적인 문제가 시작된 것일 수 있습니다.이 글에서는 헬스 후 무릎 통증의 대표적인 원인과 그에 따른 대처법을 소개합니다.원인 ① 잘못된 스쿼트 자세가 슬개골에 압박을 준다스쿼트는 하체를 강화하는 대표적인 운동이지만,무릎이 발끝보다 앞으로 나가거나,무게중심이 앞쪽으로 쏠리면 무릎관절에 직접적인 압력이 가해집니다.특히 슬개골(무릎 앞쪽 뼈)이 눌리는 형태로 반복될 경우,연골 마모나 슬개대 통증 증후군으로 발전할 수 있습니다."무릎이 아.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
