수면건강1 중년의 불면증,수건 3장으로 극복하는 법 중년이 되면 수면의 질이 떨어지고 불면증을 겪는 경우가 많습니다. 이는 호르몬 변화, 스트레스, 생활 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 약물에 의존하지 않고, 간단한 방법으로 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 수건 3장만으로 불면증을 완화하는 방법을 소개합니다. 수면 장애로 고민하는 분들이라면 꼭 실천해 보세요!1. 중년 불면증의 주요 원인과 증상중년이 되면서 수면 시간이 줄어들거나, 자주 깨는 경험을 하게 됩니다. 이는 자연스러운 신체 변화일 수도 있지만, 지속적인 불면증은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.중년 불면증의 주요 원인✔ 호르몬 변화중년기에 접어들면서 남성과 여성 모두 호르몬 변화가 발생합니다. 특히 여성은 갱년기로 인해 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 불.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
