의사가추천1 의사가 추천하는 당뇨병 예방을 위한 필수 음식과 건강 팁 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 질병 중 하나입니다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하면 예방이 가능합니다. 의학 전문가들이 추천하는 혈당 조절에 도움 되는 음식과 건강한 생활 습관을 소개합니다. 1. 혈당 조절에 좋은 음식 5가지당뇨 예방을 위해서는 혈당이 급격히 오르지 않도록 돕는 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 의사들이 추천하는 대표적인 혈당 조절 음식 5가지입니다.1) 귀리귀리는 식이섬유가 풍부해 혈당이 천천히 상승하도록 도와줍니다. 특히 베타글루칸 성분이 혈당을 조절하는 데 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다. 아침 식사로 귀리를 섭취하면 하루 동안 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.2) 견과류아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
