반응형 칼로리적자1 일주일 만에 체지방 1kg 줄이기, 현실일까? 단기간 체지방 감량은 가능한 목표인가요?체지방 1kg 감량은 숫자만 보면 작아 보이지만,지방 1kg은 약 7,700kcal의 열량을 의미합니다.이 열량을 단 7일 안에 줄인다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.그러나 정확한 전략과 식단, 운동 루틴이 병행된다면단기간 체지방 감량도 현실이 될 수 있습니다.이 글에서는 체지방 1kg을 줄이기 위한 구체적인 계산과 방법을과학적 근거를 바탕으로 제시합니다.체지방 1kg = 7,700kcal의 비밀1kg의 체지방을 줄이려면 총 7,700kcal를 소모하거나 섭취를 줄여야 합니다.이를 일주일로 나누면 하루 약 1,100kcal의 에너지 적자가 필요합니다.하지만 이는 일반 성인이 하루 권장 섭취량의 절반 이상이기 때문에무작정 굶는 방식은 건강에 매우 위험할 수 있습니다.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
