다이어트2 다이어트가 잘 안될 때 체크해야 할 5가지 요인 체중이 멈췄다면 이 다섯 가지를 점검해보세요!다이어트를 시작한 지 어느 정도 시간이 지났는데 체중이 줄지 않거나, 오히려 늘어나는 경험을 해보신 적 있으신가요? 흔히 말하는 정체기는 누구에게나 찾아올 수 있으며, 그 원인을 찾고 해결하는 것이 무엇보다 중요합니다. 대부분은 단순히 운동량을 늘리거나 식단을 줄이려고 하지만, 문제는 다른 곳에 있는 경우가 많습니다. 저도 다이어트 중 갑작스런 체중 증가로 당황한 적이 있었고, 다양한 원인을 살펴보며 생활습관을 점검하니 조금씩 다시 체중이 내려가기 시작했어요. 이번 포스팅에서는 다이어트가 잘 되지 않을 때 반드시 체크해봐야 할 5가지 핵심 요인을 정리해봤습니다. 자신에게 해당하는 부분이 있는지 하나씩 살펴보시길 추천드립니다.기초대사량 저하운동 없이 식단만 조절.. 2025. 4. 20. 여성 전용 헬스장이 인기인 이유? 직접 다녀와봤습니다 실제 방문 후기와 함께 알아보는 여성 전용 헬스장의 장점최근 들어 여성 전용 헬스장에 대한 관심이 눈에 띄게 높아졌습니다. 운동을 시작하고 싶은 여성들이 많아지면서, 더 편안하고 안정적인 공간을 찾는 수요도 함께 증가하고 있는데요. 필자 역시 평소 혼자 운동을 하기 어려워하는 친구들과 함께 여성 전용 피트니스 센터를 직접 체험하고 왔습니다. 그리고 그곳에서 느낀 편안함과 동기부여의 효과는 기대 이상이었습니다. 많은 분들이 '왜 굳이 여성 전용 헬스장인가?'라는 의문을 갖지만, 막상 방문해보면 그 필요성과 장점을 몸소 느끼게 됩니다. 단순히 여성만 출입 가능한 곳이 아니라, 심리적 안전감과 운동 지속력을 함께 제공해주는 공간이었습니다. 오늘 포스팅에서는 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로 여성 전용 헬스장이.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
