평지걷기1 계단 오르기 운동 vs 평지 걷기, 어떤 게 더 좋을까? 목적과 상황에 따라 달라지는 최고의 선택법계단 오르기의 장점짧은 시간에 강력한 운동 효과를 얻는다계단 오르기는 짧은 시간 안에 심박수를 빠르게 올려 체지방 연소를 촉진합니다"짧고 강한 운동을 원한다면 계단 오르기가 최고의 선택입니다"🧗♂️평지 걷기의 장점꾸준히 오래 할 수 있는 운동평지 걷기는 관절에 무리를 주지 않고, 누구나 부담 없이 오랫동안 지속할 수 있습니다"운동 초보자나 무릎 부담이 있는 분들에게 이상적입니다"🚶칼로리 소모 비교칼로리를 더 많이 소모하는 운동은?계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하지만, 걷기는 장시간 누적 소모가 강점입니다"짧게는 계단, 길게는 걷기, 상황에 따라 선택하세요"🔥심혈관 건강 측면 비교심장과 폐에 더 좋은 운동은?계단 오르기는 심장과 폐를 강하게 단.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
