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건강87

간수치 상승의 경고 신호, 원인과 낮추는 핵심 전략 간수치가 높다는 것은 우리 몸에 어떤 이상이 있다는 뜻일까요?간수치는 간의 건강 상태를 알려주는 지표로, ALT(GPT), AST(GOT), 감마-GTP 등의 수치로 나타납니다.이 수치들이 정상 범위를 초과할 경우 간세포 손상이 의심되며, 빠른 조치가 필요한 상태일 수 있습니다.이번 글에서는 간수치 상승의 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.간수치란 무엇을 말하는가?간수치는 간 기능 검사를 통해 측정되며,간세포가 손상되거나 염증이 발생했을 때 혈액으로 유출되는 효소들의 수치를 말합니다.대표적인 지표는 아래와 같습니다.검사 항목 정상 수치 이상 수치 기준AST (GOT)10~40 IU/L40 IU/L 이상ALT (GPT)7~56 IU/L56 IU/L 이상감마-GTP남.. 2025. 5. 21.
비타민C 복용 후 소변 색이 달라지는 이유와 무색한 경우의 의미 비타민C 복용 시 소변 색 변화는 왜 생기나요? 비타민C를 섭취한 뒤 소변이 노랗게 변하는 경험은 많은 분들이 겪는 흔한 현상입니다.그러나 어떤 날은 똑같이 복용했는데도 소변 색이 평소와 같거나 투명한 경우도 있어의문을 품게 됩니다. 이번 글에서는 비타민C 섭취와 소변 색 변화의 상관관계에 대해의학적 원리와 함께 명확히 설명드리겠습니다.비타민C는 수용성, 과잉 섭취 시 배출된다비타민C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에 저장되지 않고필요량을 초과하면 소변을 통해 빠르게 배출됩니다.이때 배출되는 물질이 소변에 색을 입히는 주요 원인이 됩니다.핵심: "비타민C가 많을수록 소변 색이 더 진해질 가능성이 높습니다"소변이 진한 노란색으로 변하는 원인비타민C 섭취 후 소변이 노란색 또는 형광색으로 보이는.. 2025. 5. 20.
간수치 검사, 이 수치 넘으면 즉시 병원 가야 합니다 AST, ALT 수치가 높다고 다 간염일까요?건강검진에서 흔히 접하는 간수치(AST, ALT)는간의 염증이나 손상을 알려주는 핵심 지표입니다.하지만 수치가 높다고 무조건 간염은 아니며,수치의 의미와 상승 원인을 제대로 이해하는 것이 중요합니다.이 글에서는 간수치 검사 결과 해석법과 위험 신호 수치 기준을 상세히 알려드립니다.AST와 ALT, 수치별 의미는 이렇게 다릅니다간수치로 불리는 AST(GOT), ALT(GPT)는간세포가 손상될 때 혈액으로 방출되는 효소입니다.정상 기준은 보통 다음과 같습니다.항목 정상 수치 범위 (U/L) 의미AST10~40간뿐 아니라 심장, 근육 등에서도 나옴ALT7~40간세포 손상에 더욱 민감하게 반응ALT가 AST보다 높을 경우, 간 질환 가능성이 더 큽니다.두 수치가 함께.. 2025. 5. 18.
신생아 배뇨 이상, 어떤 증상일 때 병원에 가야 할까? C:\Users\K\Downloads\z2k8ryqzli60dhl 기저귀 갈 때마다 달라지는 소변, 위험 신호일 수 있을까요? 신생아의 배뇨는 건강 상태를 반영하는 중요한 지표 중 하나입니다.하지만 초보 부모에게는 기저귀 속 소변 변화가일시적인 현상인지, 병원에 가야 하는 상황인지 구분하기 어렵습니다.이 글에서는 신생아의 비정상적인 배뇨 증상과 그에 따른 대처법을명확하고 실용적으로 정리해드립니다.정상적인 신생아 배뇨 기준신생아는 생후 57일부터 6-8회 이상의 소변을 정상적으로 보게 됩니다.색은 맑고 연하며 냄새가 거의 없고, 기저귀를 적실 정도의 양이 특징입니다.1~2일에 한 번 이하로 적게 싸거나, 색이 탁하고 진하면 이상 신호일 수 있습니다.항목 정상 기준 이상 가능성횟수하루 6~8회 이상하루 3회.. 2025. 5. 18.
자세교정밴드, 진짜 효과 있을까? 착용 전 알아야 할 모든 것 자세교정밴드 사용, 일시적 보조일까 장기적 해결책일까?컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서거북목과 굽은 어깨를 호소하는 사람이 많아지고 있습니다.이런 현대인의 자세 문제를 해결하기 위한 도구로‘자세교정밴드’가 주목받고 있지만,정말 효과가 있는지에 대해 궁금해하는 이들이 많습니다.본 글에서는 자세교정밴드의 원리, 실제 효과, 사용자 후기를 바탕으로착용 전 반드시 알아야 할 점들을 정리해보았습니다.자세교정밴드의 작동 원리자세교정밴드는 등과 어깨를 뒤로 당겨주는 압력을 통해몸의 정렬을 바로잡는 원리로 작동합니다.일정 시간 동안 올바른 자세를 반복적으로 기억시키고근육이 그 자세를 '기억'하게 하는 것이 목적입니다.즉, 밴드는 ‘보조기’로서의 역할을 하며,자체적인 근육 강화를 유도하는 것은 아닙니다.실제 사용.. 2025. 5. 17.
일주일 만에 체지방 1kg 줄이기, 현실일까? 단기간 체지방 감량은 가능한 목표인가요?체지방 1kg 감량은 숫자만 보면 작아 보이지만,지방 1kg은 약 7,700kcal의 열량을 의미합니다.이 열량을 단 7일 안에 줄인다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.그러나 정확한 전략과 식단, 운동 루틴이 병행된다면단기간 체지방 감량도 현실이 될 수 있습니다.이 글에서는 체지방 1kg을 줄이기 위한 구체적인 계산과 방법을과학적 근거를 바탕으로 제시합니다.체지방 1kg = 7,700kcal의 비밀1kg의 체지방을 줄이려면 총 7,700kcal를 소모하거나 섭취를 줄여야 합니다.이를 일주일로 나누면 하루 약 1,100kcal의 에너지 적자가 필요합니다.하지만 이는 일반 성인이 하루 권장 섭취량의 절반 이상이기 때문에무작정 굶는 방식은 건강에 매우 위험할 수 있습니다.. 2025. 5. 17.
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