심혈관건강2 계단 오르기 운동 vs 평지 걷기, 어떤 게 더 좋을까? 목적과 상황에 따라 달라지는 최고의 선택법계단 오르기의 장점짧은 시간에 강력한 운동 효과를 얻는다계단 오르기는 짧은 시간 안에 심박수를 빠르게 올려 체지방 연소를 촉진합니다"짧고 강한 운동을 원한다면 계단 오르기가 최고의 선택입니다"🧗♂️평지 걷기의 장점꾸준히 오래 할 수 있는 운동평지 걷기는 관절에 무리를 주지 않고, 누구나 부담 없이 오랫동안 지속할 수 있습니다"운동 초보자나 무릎 부담이 있는 분들에게 이상적입니다"🚶칼로리 소모 비교칼로리를 더 많이 소모하는 운동은?계단 오르기는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하지만, 걷기는 장시간 누적 소모가 강점입니다"짧게는 계단, 길게는 걷기, 상황에 따라 선택하세요"🔥심혈관 건강 측면 비교심장과 폐에 더 좋은 운동은?계단 오르기는 심장과 폐를 강하게 단.. 2025. 4. 28. 페놀리아 올리브유, 폴리페놀 우리가 중요시해야 할 것은? 올리브유를 고를 때 흔히 ‘엑스트라버진’이나 ‘냉압착’ 여부만 확인하곤 합니다.하지만 진짜 핵심은 ‘폴리페놀 함량’, 바로 이 성분이 항산화, 항염 효과의 주인공이기 때문이죠.✅ 폴리페놀, 왜 중요한가요?폴리페놀은 식물에서 추출되는 천연 항산화 성분으로, 세포 노화 방지, 심혈관 질환 예방, 염증 억제에 효과적입니다.특히 올리브유에 들어 있는 하이드록시티로솔, 올레오칸탈은 가장 강력한 폴리페놀 종류예요.✅ 페놀리아 올리브유의 특징은?100ml당 폴리페놀 700mg 이상 함유EU 기준 건강효과 인증강한 풍미와 쌉쌀한 맛이 특징 (폴리페놀 고함량의 특징)✅ 어떤 사람에게 좋을까?콜레스테롤 관리가 필요한 중장년층혈관 건강 챙기는 분항산화 식단에 관심 있는 분✅ 고함량 올리브유 고르는 팁100ml당 폴리페놀 2.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
